DORSTLESSERS VOOR LOPERS
Dorst lijden is nefast, maar het helpt je psalm 69 beter te begrijpen
Neen 2000 jaar geleden hadden ze geen AA drink, Isostar of andere sportdranken. En toch is het drankadvies dat Paulus aan Timotheüs geeft in 1 tim.5:23: “Drink niet langer alleen water, maar gebruik een kleine hoeveelheid wijn, voor uw maag en uw veelvuldige kwalen” ook voor ons lopers nuttig. Met nog meer warme dagen in het vooruitzicht staan we daarom stil bij enkele dorstlessende tips … en bij de laatste minuten van de Here Jezus op aarde.
Drinken is nodig
Tijdens het hardlopen verliest je lichaam vocht door het zweten en via uitgeademde lucht. Daarbij verlies je belangrijke mineralen als calcium, magnesium, sodium. Bij een tekort aan vocht functioneren je spieren minder goed, en kun je krampen krijgen. Maar wanneer moet je drinken? En hoeveel? En is water voldoende of moet je sportdrank drinken? Je leest het hieronder:
– Ren je minder dan een uur, dan is de kans op uitdroging klein en volstaat water.
– Bij trainingen van langer dan een uur, drink je best tussen de 125 en 250 ml isotone sportdrank per kwartier. Zo worden je mineralen bijgevuld. Drink geen energy drinks zoals Red Bull deze zijn ongeschikt als hardloopdrank.
“Drink niet langer alleen water, maar gebruik een kleine hoeveelheid wijn.” 1 Tim 5:23
Jezus had dorst voor jou
Maar wat is nu de link met de Here Jezus? Wel het woord ‘dorst’. In Joh. 19:28 lees je “Hierna zei Jezus, omdat Hij wist dat nu alles volbracht was, opdat het Schriftwoord vervuld zou worden: Ik heb dorst! Als we zonet gelezen hebben dat een tekort aan vocht de spieren doet verkrampen, dan kan je je inbeelden hoe hard Hij geleden heeft op dat houten kruis. Maar nog meer ontzagwekkend is het feit dat de Here Jezus op voorhand wist dat Hij dit zou moeten doorstaan. Hij had zelf honderden jaren voorheen David geïnspireerd om Psalmen 22 en 69 te schrijven. In deze liederen staat gedetailleerd beschreven welke doodstijd de Messias zou doorstaan: “Ja, zij hebben mij gal als mijn voedsel gegeven, in mijn dorst hebben zij mij zure wijn laten drinken.”
Indrukwekkend niet?
Veel loopplezier